Comece constantemente vagarosamente e não force demais, escute sô corpo. Oi Joyce, pode substituir se desejar por um coração de polhastro grelhado, ou carne, por outra forma carna de soja. Isso mesmo, moca sem doçura, se nunca conseguir a jeito qualquer tomar – coloque apenas qualquer colher(com chá) de açúcar