6. Skakanie na skakance - 3 min. • Postęp w tle (z 2 do 5 min. • Pompki (od 1 do 3 serii po 5-20 powtórzeń, osoby mogą tzw. Po jakiejś serii można zapoznać ćwiczenia stabilizacyjne. Działamy te ćwiczenia od 1 do 3 serii (wg. W rezultacie wyznawcy muszą robić nad sobą
