Wiążemy się więc na swobodnym, spokojnym i stałym opuszczaniu ciężaru przekraczającego swoje dane siłowe, podczas gdy partner pomaga nam lub unosi sam sztangę. Jednym ze sposobów poprawy siły wyciskania jest cykliczne zwiększanie stosowanego ciężaru. Istotnym błędem, który działa na zaufanie i zmniejsza nadzieje na pokonanie dużego ciężaru jest wyginanie nadgarstków
